對癥下藥
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對癥下藥
還有註意脂肪不要減下去了，脂肪對保護你的身體很有好處，可以減少傷病，科學訓練，同樣的強度下，別人只有6成新了，你的脂肪和肌肉可以保護你還有9成新。”
然後面對張清的時候，楊教練那臉色就十分的遺憾和嚇人了，“清清你在體能這一塊問題很嚴重，除了速度、反應力遠超眾人，其餘都不達標，當然我們國家隊的標準是比較高，所以接下來一段時間，你要以體能訓練為主，並且盡快增脂增肌，等會你們還有體能測驗，我把具體數據拿到了，給你們做一個專門的計劃，
還有我發現你怎麽打球的時候老喜歡下壓？這是二十年前的老風格了，已經落伍了。”
張清趕緊解釋“是我媽給我啟蒙的，20年前她也是國家隊的。”
“怪不得，你的一招一式都是正緊下過苦功夫的，只不過的改，你們兩個都得趕緊適應最新形勢，球會變得越來越大，膠水也會變，”
國良是主教練，接過話頭“每個人都有技術偏好，你們也練了這麽多年球，肯定有路徑依賴，但是乒乓球改革是大趨勢，任何違背趨勢的人都會被淘汰，和馬龍許昕他們相比，你們年齡小，改起來更快，在未來的競技裏更有優勢。
乒乓球要發展，所以必須商業化，而且外國也想打破我們中國的金牌壟斷，沖擊很強，對我們不利的規則已經改過多次，那麽我們就要提前準備，你看現在的賽璐璐球是每個運動員的必備，可是現在已經傳出消息來，17年左右賽璐璐球會退出賽場，全面退出歷史，換成40+的新球，
更大更沈，更有觀賞性，旋轉、彈性、轉速都會發生變化，你們的技戰術和得分手段也必須跟著改變，未來，只有技術體系全面和立體式進攻的運動占上風。明白了嗎？”
鄭東和張清面目嚴肅“明白了。”
李隼要考考張清有沒有智慧“清清，那改革後，對你的影響有哪些？”聰明人打乒乓球才更有前途。
張清想了一下，肯定的回答“球變大變重，所以旋轉和速度都會下降，有利於力量型選手，而我目前力量是最大的短板。改球後對技術要求更高，如果選手實力差距不大，那麽前三板決勝的幾率會小於以前，相持會增多，體能消耗更大，我體能也是一個致命傷。而且我感覺這種大球，上旋球應該很有機會，能做做文章，誰能搶先上手，誰就占優勢。這個我有信心啃下來。”
楊教練還是有些擔心“鄭東現在無論是身體條件還是技術條件都讓人放心，偏偏是你啊，清清，身體太瘦了，條件不好，改革後你更是占不到便宜，除了技術，你還必須把力量和體能練起來，不然絕對沒有出頭之日。”
張清上前一步“楊教練，我來國家隊就是追求進步的，您只管給我下命令，壓任務，我不怕苦，不怕累，不怕死，我一定能做到！”
楊指導問她“真的能做到？那可不是一般的辛苦，我怕你堅持不下去。”
張清急了“楊指導，那我跟你打賭，如果我堅持不下去，您要求的我做不到，那就讓我卷鋪蓋走人？”
“真敢賭？”
“賭，我肯定能贏！”張清眼睛裏全是堅定。
肖戰臉色變好，搶了一句話“你的膠皮最好跟振東一樣改成兩面反膠。”
“誒，明白了，肖指導。”
他點點頭，不再說話，他是一個有個性的人，更喜歡帶陳玘、張繼科這種桀驁的球員，鄭東在他看來太順太乖，張清今天也裝了一下淑女，讓肖戰覺得打哈欠，沒想到張清最後這番話讓肖戰看到了她的血性，對張清印象好了很多。
聽說這是兩個小情侶，一個被窩也睡不出兩種人，肖戰對鄭東印象也好了起來，血性這種東西，鄭東肯定少不了，不然張清這麽傲氣的女子肯定也看不上她。
混雙沒什麽好說的，對教練來說難度最低，兩個人情況特殊，混雙最容易出成績，
目前來看，混雙屬於天堂級，小比賽教練可以不用去那種，大比賽坐一邊鼓掌就好的，鄭東男單還在陽間，張清的體能屬於地域級，而她的女單還要加上技術升級，適應新打法、新膠皮，就屬於噩夢級了。
教練們聊聊時間分配，兩個新人自然是要跟著教練時間走。
鄭東表示“我跟清清在八一隊的時候，除了外出比賽，每周除了周日下午1點到晚上放假，其餘時間都是早上6.30——晚上11.30訓練，風雨無阻，時間完全充足，什麽訓練都可以完成。”
兩人表了決心和態度，教練也感嘆他們的勤奮，願意多下力氣幫幫他們。
教練得管5—7個隊員，別人跟教練時間長、情分深、技術好、成績多，自然也不能因為張清和鄭東這兩個毛頭新人，就減少教練給其他師姐師兄的時間。
張清和鄭東是新人，也不覺得委屈，地位和關註都要靠實力爭取的。
陳主任的話好用，她女兒陳蕊在旁邊站了半小時了，也沒見教練問過她一句。
張清背後還有文主任和李主任，但是這事還得自己爭氣。
兩人沒有撒嬌撒癡，要求教練給予特殊關註，到讓教練高看他們一眼，腳踏實地的人更叫人放心。
教練們很忙，時間和精力優先給隊裏的大隊員，短時間內 ，對師兄師姐的關註肯定超過兩個小號，不過肯定把任務給張清鄭東壓滿，學成什麽樣就看自己了。
給他們的關註中，幾個項目也有先後之爭，
混雙實力強，混雙就讓時間和精力給其他項目，肖戰任務最輕，
鄭東實力強，且有專門等他，只帶他一個的吳指導，所以優勢更多的鄭東要讓張清，
大家圍繞著張清轉，張清的技術升級和體能訓練是矛盾，優先體能訓練，思路梳理好了，教練的安排也就出來了。
在總教練的協調下，分工表迅速出臺。
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教練們聊聊時間分配，兩個新人自然是要跟著教練時間走。
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